40代

築約20年の賃貸戸建×北欧家具と手仕事のくらし。
家族にとって、私にとって、心地よい空間、心地よいすまいを。

フルタイムワーキングマザー。趣味が高じて整理収納アドバイザーの資格を取得。
目指すのは、本当に「好きなものに囲まれた暮らし」。

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〈40代、身体のプチ不調と付き合うために〉天然成分が嬉しい、心地よく過ごすためのオイル

ご訪問ありがとうございます。



*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

花粉症のシーズン、といえば、
もう過ぎ去ったように思う方もいるかもしれませんが…

私が一年で一番花粉で悩まされるのは、
GW前後のこの時期です。


今年は暖かい日が多いせいか、
いつもより症状が早く出ている気がします…


アレルギー薬を病院で処方してもらっていますが、
それでも鼻がむずむずしたりする日もあるし、
タイミングによっては薬を切らしてしまうことも。

そんな時に、重宝しているのが、これです。

【SHIGETA/シゲタ】のディープブレス
という名前のオイル。


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SHIGETAを教えてくれたのは、
お世話になっているお友達のサロン。

それ以来、すっかりファンになり、
インスタも公式アカウントをフォローしています。


それで、新発売されたこのオイルを知って。

早速購入したのでした。

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ユーカリグロブルス、
アトラスシーダー、
タイムのエッセンシャルオイルがブレンドされています。

スーッとする清々しい香りがなんとも心地よくて。


100%ピュアエッセンシャルオイルなのも、
さすがシゲタと思います。


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日中はマスクにつけて、
花粉症の症状を和らげるために使っていますが



夜、ちょっとだけ、
手首や胸につけると、
とても快適に。

「ディープブレス」
というネーミングにあるように、
思わず深呼吸してしまいたくなるような香りに包まれて
いつの間にか眠っています笑。

アロマオイル


歳を積み重ねるごとに、
いろいろなところから発せられるようになる、
身体の不調のサイン…

もちろん症状がひどい時は、
早めにクリニックにかかるのが一番です。


でも、そうではない、と自分ではわかっている
「プチ不調」
の時に。

それを和らげる天然成分のものがあると、
ちょっと心地よく、日常を過ごせるものだな、と気づかせてくれたアイテムでした。

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【ゆらぎ世代を乗り越えたい】40代、心と体の不調を感じて始めたこと・気づいたこと

気がつくと、窓を開ければ、
金木犀の香りがふわ〜っと室内に漂う季節。
この香りを嗅ぐと、
癒されると同時に、
ああ、本格的な秋だなぁ、と毎年思います。

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

今年で42歳になった私。

なんか気がつけば、
今までと違う不調が心身ともに現れるように。

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・疲れが取れにくい
・不安感、イライラなどの症状が多くなる
(そしてその振り幅が激しい)
・寝起き後や食事中のホットフラッシュ
・不眠
・涙もろい
・動けない、起きられない
・月経不順

などなど…。

枚挙に遑がないとはこのことだな、と思うほど、
多くの不調が出てきました。

婦人科の診察も当然受けたけど…
血液検査とかはなく、
「まだこの年齢では更年期ではない。」
とお医者さんにあっさり言われ…。


どうしよう、と途方にくれたものの、
解決するのは自分で何かするしかない、と思い、
生活に取り入れたものがあります。

それがこれ。
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中高年の女性から、
多くの支持を受けている「エクエル」。




思わず
「私も!」と思ってしまった、このCM。

エクエルは数種類のCMが出ているけれど、
印象に残っている方も多いのでは?
(素敵なご夫婦が印象的です。
ちょっと涙が出ちゃうほど。)


女性に良いとされている「大豆イソフラボン」。
でもそれって、
腸内に「エクオール」を作ることができる細菌がないと、
結果、摂取できないのだとか。

しかも、エクオールを作れないのは、
日本人女性の約50%にもなるのだそう。

自分はどうなんだろう?
と思ってエクオールが作れるかどうかの、
検査キットを早速実践してみました。
郵送だけで、簡単に検査が完結する便利なキットです。

結果、案の定
私は、「エクオールが作れない」タイプと判明。

それでサプリを摂取し始めました。
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大豆が成分なだけに、
やっぱり大豆の香りがします。
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でも、一粒が大きすぎないので、
お水があればすんなり飲めちゃいます。
私は喉周りが狭いのか、誤嚥しやすいのですが…
そんな私でも引っかかりなく飲めます。
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一日、4錠が目安。
私は朝晩に内服しているお薬もあるので、
そのタイミングで一緒に2粒ずつ摂取しています。

日常に取り入れてから、2ヶ月ほど。
まず、実感できているのは
ホットフラッシュが格段に減ったこと。
それと、
とにかく「動けない」ということが減ったこと。

ホットフラッシュが減ったことで、
外食しても「私だけ汗かいている、恥ずかしい」ということが減って、
食事を楽しめる。

「動けない」が減ったことで、
普通に台所に立つこと、家事をすることの億劫さが減る。
自然に母親業、主婦業をしやすくなって、
「私、良くない母親(妻)だ…」
という、罪悪感が減って、心が軽くなる。


結局は、体の不調、が
心の不調、に繋がってたりもするんですよね。

わが家は幸いに。
私の不調を夫も娘もよく理解してくれ、
寄り添ってくれる優しい家族です。
 

でも…そんな家族がいたとしても、
勝手に罪悪感に苛まれ、
自分がダメな人間、というレッテルを貼ってしまう私。

心に負荷を自分でも知らない間にかけちゃうのが、
この「ゆらぎ」の核心の辛いところなのかもしれませんね。


最近は、無理のない程度で、
ジム通いも再開しました。
運動している間は「無」になれることが多いから、
それもいいのかもしれません。

自分では
「頑張ってない」「無理なんかしてない」
と思う人でも。
(まさに私がそう。
こんなぐうたら、他にはいないと自分では思っています。)

もしかしたらとっても
「頑張っている」
っていうことがとても多いんじゃないかな、って思います。

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◇ダイエット・健康◇

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簡単に生活に取り入れられるもので、
ちょっとでもゆらぎの不調を改善するのも、
有効な方法なんじゃないかな、って思います。

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【2020年私の目標】40代、これから先の自分を見据えて。

もう1月も下旬を迎えましたが。

この2020年、区切りのいい年。
私個人としては、
改めて自分を振り返って、
リセットする1年にしようと思っています。

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去年、12月末のこと。

行きつけの呼吸器内科の看護師さんに
ネブライザの購入を勧められました。

数年前から発症した、喘息。
それまでの私の知識としては、
喘息って、小さな頃にかからなければ一生無縁なものだと思っていました。

なので、
アラフォーになってから喘息と向き合うだなんて
思いもしない出来事でした。

喘息(ぜんそく) 病気ブログ・テーマ
喘息(ぜんそく)

吸入器。
それまではクリニックのものをレンタルしていたのですが、
期日ぴったりに返却しなければいけないことと、
ムスメも軽い喘息があるので、
もしもの備えとしてあってもいいんじゃないかと思い、
購入しました。

☆** 40代50代のママブログ **☆ 主婦日記ブログ・テーマ
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なかなかのお値段がするので思い切りがいりました笑。



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まとめるとこんなにコンパクトになります。
もともと生まれつき、気管支が丈夫ではなかった私は
幼少期にも吸入器を両親が購入してくれたことがあるのですが、
大きさはこの10倍以上あるものだったと思います。

それに比べ、現代版のこのネブライザは。
手のひらサイズ。
単三電池2本で稼働してくれます。

2週間に一度の通院を繰り返す現在…。
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吸入に加え、

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たくさんの飲み薬。
(撮影時よりまたひとつ、薬が増えてしまいました…)

正直、
「もういや〜」
と思っています。

健康な身体が、本当に欲しい。

でもこれをサボると、
顕著に症状が悪化する…


長くゆっくりと
改善を願って向き合うしかないようです。

と、そんな病弱そうな一面の一方で
年末からジム通いも始めました。

◇ダイエット・健康◇ ダイエットブログ・テーマ
◇ダイエット・健康◇
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365日、24時間営業のジム。

夜は込み合いますが、
経年のせいか、
眠りも浅く、寝付けなくなった朝。
6時前後に足を運ぶと
10人足らずしかジム内にはいないし、
かつ、
朝日がとても綺麗で気持ちよくて、
いいリフレッシュになります。

暮らしを楽しむ ライフスタイルブログ・テーマ
暮らしを楽しむ

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とある週のワークアウト。
スマホアプリと連動できるので、
達成感も実感できます。

体調が悪い時はそうもいきませんが。

コンディションが良い時に、
地道に体力を鍛えられたら良いな、と思っています。

40代の今想う事語れる事 ライフスタイルブログ・テーマ
40代の今想う事語れる事


通院と、体力づくり。
相反しているようで、実はとても深いつながりがあるんじゃないかな、
そんな風にも思います。

結局、何を差し置いても
一番大切なのは心身の健康だと思う今日この頃。

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アラフォーからの本当のエイジングケア探し

メンタルが悪ければ動く気になれないし、
フィジカルがダメだと本当に動けなくてメンタルに悪い影響を及ぼす。

ここ数年。
自分の体調管理に投げやりな自分がいたのも事実。

心の健康☆身体の健康 メンタルヘルスブログ・テーマ
心の健康☆身体の健康

健康的生活 健康ブログ・テーマ
健康的生活

でも。
もしかしたら100歳まで、
あと60年近くは寄り添うかもしれない、
自分自身の体。

上手にコントロールできるような、
そんな元年に今年はしたいと思っています。

2020年・今年の抱負 家族ブログ・テーマ
2020年・今年の抱負

まだ40代前半。
ムスメもまだ小学生。
仕事だってあるわけだし。
年相応ではありたいけど、老け込みたくもないし笑。

8月はオリンピックサッカー男子決勝だって待ってるしね!!

弱音ばかり吐いてもいられません。
前を向いて、日々積み重ねていけたら良いなと思います。


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