今日から本格的に
ウォーキングを再開しました。


walking


そんな私の欠かせないお供は5つ。

その1。
まずはスニーカー。
私は足幅が広いので
運動用はニューバランスを選ぶことが多いです。



こちらは5000円台とお手頃なもの。
3日坊主でも悔いのない値段のものを選びました笑。
でも、続いています。


続いて2つ目はこれ。
シェイプアップ用のインソール。



どうせ運動するなら効率よく、
よりエネルギー消費できたり、
筋力がつけられたらいいな、と思って
スニーカーに入れています。


フィット感も良くて
アーチが気持ちいい。
足が痛くなりにくいのはスニーカーに加えてこのおかげかも。


3つ目。
飽きないためのお供。
AirPods pro。

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音楽は飽きずに運動し続けるための
マストアイテム。
時々、Amazonのオーディブル
本を聴きながらの時もあります。


音楽は最近はもっぱら米津玄師さん。
気分は寅ちゃんになって
前向きになれたり
溜まった鬱憤を吐き出せる歌詞があったり
ふと自分を振り返らせてくれる情景がとても好きです。


4つ目。
Apple Watch。


IMG_1693



自分の移動距離や
心拍数、
運動時間を瞬時に確認できるから
とにかく便利。
私は通話機能もある方を使っているので
運動の時はスマホなしでこれで出かけています。


ウォーキング以外にも
運動、ダイエットのモチベーションを上げるには
かなりマストな存在です。


そして5つ目は、というと…

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着物、じゃないです笑。
これ、箱の裏なんですけど
開けた時は華やかでびっくりしました。


IMG_5164


これ、実は去年の誕生日に
夫からもらって使っているものなんですが、
中身はというと…


IMG_5167



【公式】 ガードナーベルトです。


インスタ広告で興味を持ってしまい、
どうしても欲しくなってしまったこれ。
誕生日に買ってもらってました。


IMG_5165


私のはレギュラータイプですが
インスタの広告、過剰じゃないと思うほど
つけると気持ちがいいです。


ウォーキングの時はつけると
特に足の運びが正しくなる感じがするし
背筋も自然と伸びて疲れにくいし、
これもモチベーション上げに一役かってます。


普通に家事をする時もつけたりしますが
骨盤はもちろん、
重力に逆らえなくなったお腹とか
内臓とかも何かしらの効果があったらいいな〜、と思って。
信じるものは救われる、の精神です笑。
メッシュなので蒸れにくいのも気に入っています。


と、今日は私のウォーキング必須アイテム
5つを書いてみました。


あとは継続なんだよね〜。
うん、そこだ。


人間ドックも約1ヶ月後だし、
今月は久々の仲間と集まる予定もあるのし。
そして何よりこれからの健康のためにも
続けていきたいと思います。



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