今日から本格的に
ウォーキングを再開しました。

そんな私の欠かせないお供は5つ。
その1。
まずはスニーカー。
私は足幅が広いので
運動用はニューバランスを選ぶことが多いです。
こちらは5000円台とお手頃なもの。
3日坊主でも悔いのない値段のものを選びました笑。
でも、続いています。
続いて2つ目はこれ。
シェイプアップ用のインソール。
どうせ運動するなら効率よく、
よりエネルギー消費できたり、
筋力がつけられたらいいな、と思って
スニーカーに入れています。
フィット感も良くて
アーチが気持ちいい。
足が痛くなりにくいのはスニーカーに加えてこのおかげかも。
3つ目。
飽きないためのお供。
AirPods pro。
リンク
音楽は飽きずに運動し続けるための
マストアイテム。
時々、Amazonのオーディブルで
本を聴きながらの時もあります。
音楽は最近はもっぱら米津玄師さん。
気分は寅ちゃんになって
前向きになれたり
溜まった鬱憤を吐き出せる歌詞があったり
ふと自分を振り返らせてくれる情景がとても好きです。
4つ目。
Apple Watch。
リンク
自分の移動距離や
心拍数、
運動時間を瞬時に確認できるから
とにかく便利。
私は通話機能もある方を使っているので
運動の時はスマホなしでこれで出かけています。
ウォーキング以外にも
運動、ダイエットのモチベーションを上げるには
かなりマストな存在です。
そして5つ目は、というと…
これ、実は去年の誕生日に
夫からもらって使っているものなんですが、
中身はというと…

リンク
【公式】 ガードナーベルトです。
インスタ広告で興味を持ってしまい、
どうしても欲しくなってしまったこれ。
誕生日に買ってもらってました。

私のはレギュラータイプですが
インスタの広告、過剰じゃないと思うほど
つけると気持ちがいいです。
ウォーキングの時はつけると
特に足の運びが正しくなる感じがするし
背筋も自然と伸びて疲れにくいし、
これもモチベーション上げに一役かってます。
普通に家事をする時もつけたりしますが
骨盤はもちろん、
重力に逆らえなくなったお腹とか
内臓とかも何かしらの効果があったらいいな〜、と思って。
信じるものは救われる、の精神です笑。
メッシュなので蒸れにくいのも気に入っています。
と、今日は私のウォーキング必須アイテム
5つを書いてみました。
あとは継続なんだよね〜。
うん、そこだ。
人間ドックも約1ヶ月後だし、
今月は久々の仲間と集まる予定もあるのし。
そして何よりこれからの健康のためにも
続けていきたいと思います。
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