元々、ストレスが過多になったり
ちょっとしたことで
眠りの質が左右されやすい私。


でもここ数ヶ月、
それがさらに悪化しているような気がして、
プラス、
前から患っている椎間板ヘルニアのせいか
腰痛も朝方起こるようになり…



思い切って今まで愛用していた枕を変え、
腰痛対策用の枕も使ってみることにしました。


『眠り』に投資



まず一つ目は、
普通に頭用の枕。


今まではNASA認定という
多分枕としては
世界的に有名なところのものを使っていましたが…


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これに変えてみました。



自分の眠りの質が
低下しているのを実感していた上に


最近、お恥ずかしいことに
家族にいびきを指摘されることがあって…


一年中抗アレルギー剤で
鼻炎を防いでいる状態でもあるので
より呼吸しやすく、
かつ肩や首をサポートしてくれるようなものを
探してこれを見つけました。


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画面の左側が首側。


ちょっと独特な形状だけれど、
これがちょうど頚椎のあたりを
優しくサポートしてくれて気持ちいいんです。


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しかも。
今まで自分はずっと仰向きばかりでしか
寝ないタイプだと思っていたのですが…


この枕に変えてから
寝返りも打ちやすくなって
翌朝、疲労感の残りが減っているな、と
なんとなくですが感じることが多くなりました。


ある程度寝返りも打たないと
体の凝りが余計ひどくなる、ということは
知っていたけれど
こんなにも違うとは…と
正直びっくりです。



 

いびき以外の悩みにも、
私みたいにたくさん寝たのに眠い、とか
昼間も眠気がある、という人にも
おすすめの枕のようです。


レビューも1960件超え
☆4.3と
多くの人の高評価を得ているのも
個人的には納得です。



そしてもう一つ。
腰痛対策に使っているのが
こちらの枕。


IMG_6669


これ、足枕なんです。




腰痛で通院や治療を受けた経験がある方は
膝の下にバスタオルを挟んで
膝を上げてあげるといいですよ〜なんて
アドバイスされたことないですか?


私はそういう話を聞いたことがあったので
バスタオルでしばらく凌いでいましたが
最後には腰痛で朝早く目が覚めるように
なってしまって…


40代。
無理の効かないお年頃。


それに加えて
日々の疲れが翌朝さらに増しているのは
結構しんどくて
足枕にも頼ってみることに。


IMG_6670


膝から足にかけて
少しずつ角度が下がった設計に
なっているこの枕。


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中の素材はこんなふうに
凹凸のある天然成分ラテックス100%で
できています。


これがもちふわで
さらにカバーもしっとりで
頬擦りしたい気持ちよさ。


一時期は腰痛に加え、
肩の痛み、
背中の痛みも深刻になり、
先日総合病院で
整形外科も内科も受診したのですが…


原因はとくに見当たらず
もやもやとした気持ちでいたのですが
これを使って大体2種間ほどで
背面部の不快感はかなり軽減されました。






今はこちらの枕は
毎晩ではなく
腰に違和感がある時だけ使っています。


他にも立ちっぱなしや
たくさん歩いた時にも
使うと便利そうですね。



体の不調を感じたとき、
いつも違うと思った時は
病院にかかるのは大前提!だけど…
(自己判断はNGです)


でもその結果、
病気的には何も見つからないのにも関わらず
不調が続くときは…


日々使うもの、
特に『睡眠』という、
日々の疲れをとり
健康を保つ上で重要なポイントを
見直すことって大事なんだなぁ、と思った
今回の枕選びのエピソードです。



IMG_6787


最近はさらに猛暑で
寝苦しさを感じる方も多いかも。


一度自分の寝具周り、
見直すいいタイミングかもしれません。

暑い夜は
私は抱き枕も使ってます。
ひんやり効果のある素材のものは
本当に気持ちいいですよ♪






ラプアンカンクリ、
USVAのリネンケットも
夏の睡眠の必需品です





*睡眠の質向上になれば、と
こちらも毎晩飲んでいます*

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美味しすぎて飲み過ぎ注意笑
でも、おすすめです







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